| 現代はストレス社会と言われ、心理的・社会的・日常的な『ストレス』は年々増加しています。ただこのストレスも全く無い状態では生きて行けないのも事実です。良いストレスと悪いストレスがあると言われているように、悪いストレスに対してどう対応していくか？がとっても大事だと思います。 悪いストレスのコントロールが出来なくなると、様々な症状となって現れてきます。倦怠感や頭痛・不眠・首や肩の凝り、耳鳴り・めまい・胃痛、時には命を落とす場合もあります。 避けることの出来ないストレスを少しでもなくすように、十分な睡眠そしてリラックスできる環境作りを心がけて下さい。 好きな音楽やアロマテラピーなどもいいですね。軽い運動もストレス解消に最適です、 ただあまり激しい運動は避けるようにして下さい。かえってストレスを溜めることになってしまいます。 そして特に男性の場合、仕事に対して責任感の強い人真面目な人・几帳面な人…などは残念な事にストレスなどによりうつになり易い傾向にあります。 時にはいい意味での『適当さ』というものを身につけて下さい。 |
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